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【青豆可以打豆浆吗】_功效_作用
作者:[db:作者]     发表时间:2018-10-31    [浏览量:2]
摘要:文章导读 青豆是一种比较常见的豆类,因为其皮的颜色的翠绿色的才会有这样名字的,青都含有丰富的不饱和脂肪酸、异黄酮、蛋白质和纤维等

文章导读

青豆是一种比较常见的豆类,因为其皮的颜色的翠绿色的才会有这样名字的,青都含有丰富的不饱和脂肪酸、异黄酮、蛋白质和纤维等营养成分,经常吃一些青豆对缓解促进血管的弹性、健脑、降低心脏病和预防癌症都有一定的作用,青豆可以做成菜肴也可以做成豆浆喝,都是非常的美味。

青豆可以打豆浆吗

 

 

青豆可以打豆浆吗

 

青豆可以打豆浆。青豆做出来的豆浆味道很爽口,并且我们能够闻到青豆的那股天然清香气息。青豆不仅能做豆浆,而且青豆做的豆浆营养也是十分丰富的,它含有丰富的蛋白质和钙质,并含有多种抗癌成分,比青豆更容易被人体消化和吸收。

 

青豆的功效

 

1、青豆含有丰富的脂膏酸和毛豆磷脂,该物质具有维持血脉惯性、预防脂膏肝构成和健脑的功效;

 

2、青豆中富含卵白酶抑止剂、皂角苷、异黄酮、钼、硒等多种营养元素,对于肠癌、肌肉癌、食管癌等都有非常好的抑止作用。

 

青豆的作用

 

青豆具有和中化湿、健脾胃、消暑解毒、止泻痢等作用,青豆花能够清暑化湿、治下痢脓血。青豆中含有大量的蛋白质、脂肪油、糖类、烟酸、氨基酸、维生素A、C、生物碱。青豆的营养价值丰富,经常食用对身体健康有非常大的帮助。

青豆可以打豆浆吗

 

 

青豆的食用禁忌

 

青豆的功效与作用大家都有知道了,下面我就来看看青豆的食用禁用吧。青豆的营养价值丰富,可是大家在食用的时候需要注意。青豆中含有比较多的淀粉,因此在食用的时候一次性不能够食用的太多,吃多太多容易引起胃胀、胃痛等现象。以下人群不适合吃青豆,患有严重肝病、动脉硬化、消化性溃疡、肾病、低碘、痛风等患者不宜食用青豆。

青豆可以打豆浆吗

 

 

青豆的食用方法:

 

青豆炒玉米

 

材料:青豆、玉米、猪肉、生抽、料酒、食盐、大蒜、辣椒

 

制作方法:

 

将青豆、玉米粒分别清洗干净,以备用。把猪肉切成小粒状,用生粉、生抽、料酒拌匀使之入味。锅里烧开水把备好的青豆先煮至七成熟。锅里放油,待油烧热以后,先炒肉和大蒜,再放入辣椒爆炒。放入玉米粒青豆翻炒。根据个人口味放入适量的食盐调味,炒熟起锅即可。